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PROXIMO DOMINGO ENTRENO MULTI TRANSICIONES
21 de enero de 2013

FECHA: Domingo 27
HORA: 11:30 - 11:45
LUGAR: Parking Velódromo de Parla (Parque de Las Comunidades Europeas)
DIRECCIÓN: C/ Juan Carlos I con Av/ De las Galaxias
FORMA DE LLEGAR

*desde Sto Domingo:


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*desde la Media de Getafe:


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ENTRENAMIENTO:

El entrenamiento consistirá en realizar una serie de transiciones de bici a carrera, combinando series a ritmo medio en bici con trote suave en el circuito de tierra anexo al velódromo.

OBSERVACIONES:

El G1 y EC tendría antes la Media Maratón de Getafe (con o sin dorsal). Opcional nada más terminar venir al velódromo a soltar con los compañeros. Sólo bici suave.
El G2 tendría antes OPCIONAL la Media Maratón de Getafe (con o sin dorsal) y luego soltar en bici en el velódromo. De lo contrario haría el entreno íntegro de multitransiciones.
EL G3 no tiene la Media Maratón. Haría el entreno de multitransiciones íntegro desde el principio.

MATERIAL NECESARIO multi-transiciones:
Bicicleta, casco, zapatillas de bici, zapatillas de correr, gomas elásticas. Bebida y comida.

Enlace a web media de Getafe

 
 
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