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3ª SALIDA MTB ETIM (SÁBADO 24 DE MARZO)
19 de marzo de 2012

A continuación os facilitamos la información de la 3ª Salida con MTB de la Escuela:

- HORA.- 11:00
- HORA INICIO.- 11:15
- HORA FIN.- 13:15
- LUGAR DE ENCUENTRO (Salida y llegada): Aparcamiento Lago Casa de Campo


Ver mapa más grande


- 11:00 a 11:15 Revisión del material
- 11:15 a 12:15 Marcha de 1 hora
- 12:15 a 13:15 Ejercicios
- 1er Ejercicio (30’ Trabajo transicción y coordinación)
- Transicciones, ensayar con bici en el suelo poner y quitar casco, bicicleta en la mano…. Practicar la subida y bajada de bici.
- 2do. Ejercicio. (30’ Trabajo mecánica).
- Desmontar rueda.
- Arreglar pinchazo.
- Mantenimiento.

Se recuerdan varios puntos importantes para el buen desarrollo de la quedada:

- Puntualidad
- Revisad la bicicleta antes del sábado para que todo esté en perfecto estado el día de la salida
- Llevad agua y una pieza de fruta o similar
- Ropa adecuada (CASCO OBLIGATORIO, DNI, guantes, etc).
- Repuestos para pinchazo (cámara, desmontables, bomba, etc).

Os dejamos un archivo que es interesante que leáis. Lo podéis encontrar junto a otros también interesantes en el Área de Transición de www.ctoa.org.

 
 
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