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Entreno de ciclismo para el próximo SÁBADO
24 de febrero de 2011

LOS RELEVOS EN CONTRARELOJ POR EQUIPOS.

Daremos una explicación teórica (antes de montar) práctica de relevos, con cada equipo definido por el Campeonato de España de Alcobendas. El entreno constará de 2h30min con 3x10’/5’s relevos.

El primero ae1 para coger confianza y fluidez con los componentes del equipo, se intentará definir las posiciones de cada relevista, desde el más fuerte al menos.

Segundo ae2, mejoramos el primero y corregimos fallos de este. El ritmo es mayor y requiere más concentración si cabe.

El tercero ae3, muy importante, ya que se producirán situaciones anómalas con los dos anteriores dentro de este, por ejemplo: algún componente no podrá dar su relevo por ir mas fatigado y cederá su puesto saltando un paso en la rotación, esto se tiene que resolver siempre con fluidez y entendimiento entre los componentes. Tenemos que saber leer las circunstancias de carrera y anticiparnos a lo que pueda suceder. En este caso avisaremos a nuestro compañero anterior para que pase él al próximo relevo y que no le coja desprevenido la nueva situación.

Bueno os esperamos el sábado para concretar mejor el entreno y para que disfrutéis de los relevos. Vale la pena".


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