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SALIDA TRAIL RUNNING CTOA A LA SIERRA
16 de noviembre de 2015

Os facilitamos toda la información de la salida Trail Running de esta temporada.

Fecha: sábado 21

Hora: 10:00

Lugar: parking de Navacerrada (el grande de arriba)

Ruta planificada: http://es.wikiloc.com/wikiloc/view.do?id=8301273

Duración aproximada: 2h - 2h30’

Climatología: Entre 8- 12º, algo nublado con ligero riesgo de lluvia.

Material necesario: zapatillas de trail o con suela que tenga buen agarre, ropa cómoda y transpirable para la actividad y ropa de repuesto, mochila ligera, ropa impermeable, barritas, fruta, bebida isotónica, dni, dinero y móvil.

Descripción de la jornada:

Dada la fase de la temporada en la que nos encontramos, se trata de hacer un entrenamiento diferente, variado y divertido en grupo por la Sierra de Madrid, en el que se darán nociones básicas del Trail Running, en el que habrá varios grupos y niveles de dificultad aunque en un principio es apto y asequible para todos. Haremos varias paradas para descansar y avituallarse. Habrá tramos de subida, bajada, de caminar,… y ante todo, momentos de desconexión y disfrute en un paraje privilegiado.

Se darán unas pautas y consejos básicos relacionados con:

- Material e indumentaria técnica

- Técnica de subida y bajada

- Alimentación e hidratación

Os esperamos a todos!

 
 
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