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ENTRENAMIENTO TRANSICIONES Y SALIDA BICI 20/21 ABRIL
17 de abril de 2013

FIN DE SEMANA DE PUESTA A PUNTO FINAL PARA FUENTEALAMO

SABADO 20: ENTRENO DE TRANSICIONES

- Lugar: Parking pista de atletismo de Santo Domingo.
- Hora: 11.00
- Material: zapatillas de bici, zapatillas de correr con cordones elásticos, casgo de bici, gorro de nadar, gafas de nadar, pantalón de chandal que simulará el neopreno, gomas elásticas y cinta porta-dorsal.
- Entrenamiento: Realizaremos multitransiciones agua-bici y bici-carrera en zona del ensanche despejada y sin tráfico.

DOMINGO 21: ENTRENO DE MONTAÑA

- Lugar: Parking Ermita entrada Villanueva de la Cañada.
- Hora: 10.30
- Entrenamiento: Calentaremos todos los grupos juntos por la carretera del Aquopolis y posteriormente haremos la siguiente ruta:


Ver mapa más grande

G1 y G2 se harán la ruta completa. (80km + calentamiento)
G3 se dará la vuelta en Navalagamella con opción de subir las canteras una vez más. (45km + calentamiento)

Recordamos tener en cuenta las medidas y precauciones que recordamos siempre y se vieron específicamente en el último monográfico en cuanto al cuidado y revisión de material se refiere.

 
 
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